על מנת להצליח, כמעט בכל מקצוע או תחום, אנו זקוקים למספר שעות של שקט בשבוע כבסיס לכך, משהו בין 5-10 שעות שבועיות. בין אם אתם עצמאיים, ...

האם אתם פרפקציוניסטים? מרבית האנשים אינם חווים עצמם כפרפקציוניסטים. בפועל, העבודה בקליניקה לימדה אותי עם השנים שהחיפוש אחר שלמות (או הצו...

האם עדיף לסדר חדר בעשר דקות כדי שייראה סביר או לסדר אותו רק כשיהיה לי שעה פנויה שלמה? האם עדיף לעשות ספורט נחמד פעמיים בשבוע או שאם זה לא...

קונפליקטים הם מרכיב מרכזי מאד בניהול הזמן שלנו. החלטנו כבר שבפעם הבאה נעשה כך והנה... שוב הופיע משהו חזק יותר שמשאיר אותה בדיוק עם אותה...

הפרעת קשב וביטוח לאומי זה נשמע מוזר בהתחלה, אבל מתברר שיש נקודות אור גם בבירוקרטיה הישראלית. רוב הסטודנטים עם הפרעת קשב אינם מודעים לכך,...

מבוגרים עם הפרעת קשב מעידים לעתים קרובות על רגשות ותחושות כמו אלה

הפרעת קשב או קשיי קשב? 5% מהמבוגרים סובלים מהפרעת קשב; לא כולם, לא רובם, אלא רק אחוז מסוים; משמעותי אמנם, אבל מסוים. אילו לכולם היתה...

האם עדיף לסדר חדר בעשר דקות כדי שייראה סביר או לסדר אותו רק כשיהיה לי שעה פנויה שלמה? האם עדיף לעשות ספורט נחמד פעמיים בשבוע או שאם זה לא...

אנשים עם קשיים תפקודיים חשים לרב שהקשיים שלהם אינם לגיטימים או מובנים לסביבה ולכן נוטים ל”מרוח” את הסביבה בסיפורים שונים שיסבירו את...

שירה צריכה לסיים היום דו”ח בבית. היא קמה בבוקר, הולכת למייל, פותחת את הטלויזיה עם תוכניות הבוקר, שותה קפה, יושבת על המחשב, קוראת מיילים,...

בסיכום האימון אמר לי יואב שאחד הרגעים המשמעותיים ביותר עבורו באימון היה דווקא כשדברנו על עוזרת בית. באותו רגע הוא הבין שהוא לא צריך לעשות...

שאלתי את אלון כמה הוא מוציא בערך בחודש. “אין לי מושג אבל איכשהו אני שורד. אני מוציא כמה אלפים, חי עם מינוס שלא ברור לי ממה הוא נגרם…...

“ומה קורה עם הניירת? ” שאלתי את שי. “יש דברים שפשוט לא כדאי להיכנס אליהם, זה אזור אסון” סינן שי בחיוך מהול בבושה. “אתה מתכוון לערמות בכל...

יש אנשים המבקרים את עצמם שוב ושוב על כך שהם עושים הכל ברגע האחרון. אני רוצה לערער על הבעיתיות שבכך – מדוע לעשות דברים ברגע האחרון זה...

אין לכם מושג מתי יש מבחן, מתי צריך להגיש עבודה, איפה נרשמים וכו – בקיצור: לא מחוברים. לא מסיימים את התואר בזמן שהוקצב אלא גוררים אותו עוד...

שינה היא הבסיס הקריטי ביותר לתפקוד מוצלח. פעמים רבות כינון של סדר יום בסיסי ומעגלי שינה סבירים יוצרים שינוי דרמטי בחיים. הדבר הפשוט הזה...